ヘッドスパなども2ヶ月に1度行ったりして頭皮マッサージもしていますが、40代に入ってから毎日すごい量で髪の毛が抜けます。日々の対策方法とか正しいケアの仕方を教えて欲しいです。
抜け毛に関しては、男性・女性関わらず抜けやすい時期があります。それも前提にしてお話しますね！まず一年で一番髪の毛が抜けやすい時期が夏終わりから秋にかけてです。次にどうしても女性ホルモンの関係で40代からぬけやすくなってしまいます。同時に頭皮が乾燥しやすくなって毛根への栄養も届きにくくなります。対策としてヘッドスパや頭皮マッサージなど行って頂いているとのことで、とても効果的です。それに付け加えてプラスするなら、①毎日するシャンプー②乾かす前に頭皮美容液③毎日の食事 この３点を少し意識してみてください。①は頭皮と髪に負担がないシャンプーを選ぶ事と、洗い方です。シャンプーは市販のものでもスカルプ用のシャンプーやアミノ酸系のものもあります。市販だと『haru kurokami スカルプ』や『スカルプD ボーテ薬用 スカルプシャンプー』などもオススメです。洗い方もゴシゴシは洗わずにモミモミ泡立てながら優しく洗ってみてください。②は行っているかもしれないですが、乾かす前に頭皮美容液を付けてからマッサージしていてください。これを毎日やるだけでも少し変わると思います。③は髪の毛の主成分となるものを意識して摂ることです。タンパク質（納豆、魚、ヨーグルト）ビタミンB郡（ナッツ類、アボカド）亜鉛（牛赤身肉、チーズ）亜鉛は不足すると髪が抜けやすくなります。変化が分かりにくいかもしれないですが、毎日の積み重ねが大事なので続けてみてください！
抜け毛に関しては、男性・女性関わらず抜けやすい時期があります。それも前提にしてお話しますね！まず一年で一番髪の毛が抜けやすい時期が夏終わりから秋にかけてです。次にどうしても女性ホルモンの関係で40代からぬけやすくなってしまいます。同時に頭皮が乾燥しやすくなって毛根への栄養も届きにくくなります。対策としてヘッドスパや頭皮マッサージなど行って頂いているとのことで、とても効果的です。それに付け加えてプラスするなら、①毎日するシャンプー②乾かす前に頭皮美容液③毎日の食事 この３点を少し意識してみてください。①は頭皮と髪に負担がないシャンプーを選ぶ事と、洗い方です。シャンプーは市販のものでもスカルプ用のシャンプーやアミノ酸系のものもあります。市販だと『haru kurokami スカルプ』や『スカルプD ボーテ薬用 スカルプシャンプー』などもオススメです。洗い方もゴシゴシは洗わずにモミモミ泡立てながら優しく洗ってみてください。②は行っているかもしれないですが、乾かす前に頭皮美容液を付けてからマッサージしていてください。これを毎日やるだけでも少し変わると思います。③は髪の毛の主成分となるものを意識して摂ることです。タンパク質（納豆、魚、ヨーグルト）ビタミンB郡（ナッツ類、アボカド）亜鉛（牛赤身肉、チーズ）亜鉛は不足すると髪が抜けやすくなります。変化が分かりにくいかもしれないですが、毎日の積み重ねが大事なので続けてみてください！