私は若い時から白髪が多いのが悩みです
私は若い時から白髪が多いのが悩みです。一時期、髪を染めていましたが、頭皮へのダメージが気になってやめました。それからは食生活を改善したり、ストレス解消などを行っていますが、あまり変化が見られません。他に何か良い方法はありますでしょうか。
2025年06月04日 14:19
私は若い時から白髪が多いのが悩みです。一時期、髪を染めていましたが、頭皮へのダメージが気になってやめました。それからは食生活を改善したり、ストレス解消などを行っていますが、あまり変化が見られません。他に何か良い方法はありますでしょうか。
ご相談頂きありがとうございます！
色々改善策を行っていたけど中々効果が現れず、、といった感じなのですね。
少し白髪についてのお話と家でできる対策をお伝えしますね！
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まず髪の毛が白くなるのはメラノサイトといいう色素細胞が無くなりメラニンができず白髪になります。
この働きが低下する原因は遺伝や加齢などで多くの方は３０代半ばに白髪が出てきます。他に強いストレスで白髪になるケースもありますが、これは緊張状態で血行不良になったことがげんいんでもあります！
ケア次第で白髪ができにくくなることもあります。
◯自宅で出来ること
・ブラッシングをする。（白髪だけでなくツヤや薄毛対策にも）
頭皮の血流が悪くなって血行が滞ると髪の毛の根っこに栄養が送られず様々なトラブルの原因になります。多くても朝起きたとき、シャンプー前、就寝前の３回くらいやると◎です！
その際もブラシはピンの先が丸くクッションになっているものがいいです！
力を入れすぎず、気持ちいいくらいでやるのがコツです。
後大事なのは出来るだけ毎日行ってください。
・睡眠もとても大事です
もしかしたらしっかり寝られているかもしtれないですが、寝付きが悪かったり決まった時間寝れていないと髪の毛にも影響します。
寝る前に本を読んだり音楽を聞いてリラックスをしたりするとよく寝れるようになります。
長いかもしれないですが、今現在続けてる食事改善と合わせて３ヶ月以上やり続けてみてください！
少しづつ効果が見えてくるかと思います。