髪の毛が細く柔らかいことが悩みなのですが、どうすればしっかりとした太さの綺麗な髪になるのでしょうか？手軽にできるヘアケア方法を教えて下さい。
髪の毛のケアでは内側と外側からの両方でケアしてあげることが重要です。内側からですと、髪の毛の主成分となるタンパク質（卵、魚、大豆製品）亜鉛（牛赤身肉、ナッツ類）ビタミンB群（豚肉、アボカド）まずこの３つを意識して摂ってみてください。外側からのケアは頭皮マッサージと乾かす前のアウトバス、シャンプー選びも重要です。頭皮マッサージは髪の毛の土台となる部分のケアなので整えることで健康な髪の毛が生えてきます。美容液を使うのもオススメです。アウトバスはドライヤー前は必ず使いましょう！ミルクは髪の毛を柔らかくしたい方向け、オイルはツヤ感、まとまりがほしい方向けです。毎日やるシャンプーは頭皮の汚れなども一緒に落としてくれるスカルプ系のシャンプーや頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーもオススメです！もし通っている美容室などがあれば髪質をみてオススメのものを教えてくれるかもしれないので聞いてみてもいいかもしれないですね！私の勤めている美容室もシャンプー専門店なので、なにかありましたらお越しください！
髪の毛のケアでは内側と外側からの両方でケアしてあげることが重要です。内側からですと、髪の毛の主成分となるタンパク質（卵、魚、大豆製品）亜鉛（牛赤身肉、ナッツ類）ビタミンB群（豚肉、アボカド）まずこの３つを意識して摂ってみてください。外側からのケアは頭皮マッサージと乾かす前のアウトバス、シャンプー選びも重要です。頭皮マッサージは髪の毛の土台となる部分のケアなので整えることで健康な髪の毛が生えてきます。美容液を使うのもオススメです。アウトバスはドライヤー前は必ず使いましょう！ミルクは髪の毛を柔らかくしたい方向け、オイルはツヤ感、まとまりがほしい方向けです。毎日やるシャンプーは頭皮の汚れなども一緒に落としてくれるスカルプ系のシャンプーや頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーもオススメです！もし通っている美容室などがあれば髪質をみてオススメのものを教えてくれるかもしれないので聞いてみてもいいかもしれないですね！私の勤めている美容室もシャンプー専門店なので、なにかありましたらお越しください！