最近、白髪が生えてきて悩んでいます。 手軽に、白髪を予防するにはどのような方法がありますか？
白髪が生える原因は人によって変わってきます。加齢の方もいれば生活習慣、血行不良や睡眠不足と上げればきりがないですが、３０，４０代急に増え始めた白髪でしたら、ケアにより改善する場合もあります。手軽に始められるものだと、食生活で必要な栄養素だと、タンパク質(魚、卵、大豆)、ビタミンB(牛乳、納豆)、亜鉛(海藻、ごま)、鉄分(ひじき、ほうれん草)など。毎日少しづつ取ることが大事です。あとは出来るときに、お風呂で頭皮のマッサージで、指の腹で頭全体をくるくるとマッサージしてください。血行促進や自律神経につながるので白髪の進行を遅らせることも期待できます。
白髪が生える原因は人によって変わってきます。加齢の方もいれば生活習慣、血行不良や睡眠不足と上げればきりがないですが、３０，４０代急に増え始めた白髪でしたら、ケアにより改善する場合もあります。手軽に始められるものだと、食生活で必要な栄養素だと、タンパク質(魚、卵、大豆)、ビタミンB(牛乳、納豆)、亜鉛(海藻、ごま)、鉄分(ひじき、ほうれん草)など。毎日少しづつ取ることが大事です。あとは出来るときに、お風呂で頭皮のマッサージで、指の腹で頭全体をくるくるとマッサージしてください。血行促進や自律神経につながるので白髪の進行を遅らせることも期待できます。