頭頂部の薄毛が悩みです

30代女性なのですが、髪の毛が細く、抜け毛も多いです。頭頂部が薄くなってしまっているので気になります。

美容師からのコメント

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    MAYUKO 美容師（東京都・Le'a）

    30代はホルモンバランスや生活習慣の変化が影響しやすい時期でもあり、髪のボリュームが気になり始める方も少なくありません。

    髪が細く抜けやすい方には、まず「頭皮環境の見直し」が大切です。スカルプケア用のシャンプーや育毛剤を取り入れることで、毛根への栄養をサポートできます。また、血行を促す頭皮マッサージも日々のケアとして効果的です。

    さらに、たんぱく質・亜鉛・鉄分など髪の成長に欠かせない栄養を意識して摂ることや、睡眠・ストレス管理も髪の健康に直結します。
    一気に変えようとせず、できることから少しずつ始めてみてください。