最近白髪が増えてきました。特に前髪や前頭部に目立ち、鏡を見ると視界に入るので落ち込みます。白髪を増やさない対策はあるのでしょうか？
白髪は、髪を黒くする「メラニン色素」が毛根で作られなくなることで起こります。このメラニンの減少には、加齢や遺伝だけでなく、ストレス・睡眠不足・栄養不足・血行不良など、生活習慣の影響も大きく関わっています。
白髪を完全に防ぐのは難しいのですが、進行を緩やかにするためにできることはあります。
おすすめの対策は
頭皮マッサージ：血流を促し、毛根への栄養を届けやすくします。
栄養を意識した食事：たんぱく質、ビタミンB群、亜鉛、鉄分などが髪の健康に◎。
睡眠とストレス管理：睡眠中に成長ホルモンが分泌され、細胞の修復が行われます。
紫外線対策：頭皮の老化を防ぐために、外出時は帽子や日傘を活用しましょう。
もし前髪や前頭部が気になるようであれば、部分染めや白髪ぼかしのハイライトなど、ダメージを抑えつつ自然にカバーできる方法もありますので、美容師さんに相談してみてくださいね。
白髪は、髪を黒くする「メラニン色素」が毛根で作られなくなることで起こります。このメラニンの減少には、加齢や遺伝だけでなく、ストレス・睡眠不足・栄養不足・血行不良など、生活習慣の影響も大きく関わっています。
白髪を完全に防ぐのは難しいのですが、進行を緩やかにするためにできることはあります。
おすすめの対策は
頭皮マッサージ：血流を促し、毛根への栄養を届けやすくします。
栄養を意識した食事：たんぱく質、ビタミンB群、亜鉛、鉄分などが髪の健康に◎。
睡眠とストレス管理：睡眠中に成長ホルモンが分泌され、細胞の修復が行われます。
紫外線対策：頭皮の老化を防ぐために、外出時は帽子や日傘を活用しましょう。
もし前髪や前頭部が気になるようであれば、部分染めや白髪ぼかしのハイライトなど、ダメージを抑えつつ自然にカバーできる方法もありますので、美容師さんに相談してみてくださいね。