抜け毛が多いのが気になる

美容師からのコメント

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  MAYUKO 美容師（東京都・Le'a）

  夏は汗や皮脂の分泌が増えるぶん、洗髪後の抜け毛が目立ちやすくて不安になりますよね。でも、まず知っておいてほしいのは——1日に50〜100本程度の抜け毛は自然なサイクルの範囲内ということ。特に夏は代謝が活発になるので、一時的に抜け毛が増えることもあります。

  ただし、「毎回のシャンプーでごっそり抜ける」「地肌が透けてきた気がする」という場合は、頭皮環境や生活習慣が影響しているかもしれません。

  対策としておすすめなのは、
  ・頭皮用のマイルドなシャンプーに切り替える（アミノ酸系がおすすめ）

  ・週1で炭酸シャンプーやスカルプブラシを使って毛穴をスッキリさせる

  ・日中は帽子や日傘で紫外線から頭皮を守る

  ・しっかり睡眠とバランスの取れた食事（たんぱく質・亜鉛・鉄など）を意識する
  抜け毛って、気にしすぎるとそれ自体がストレスになってしまうので、まずは「頭皮を健やかに保つ」ことをベースに、できることから始めてみてください

  2025年06月22日 09:04

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