夏になると特に洗髪後の抜け毛が多いのが気になります。それだけ髪の毛が汗やほこりなどで汚れているのでしょうが、髪が薄くなるのではないかと心配になります。
夏は汗や皮脂の分泌が増えるぶん、洗髪後の抜け毛が目立ちやすくて不安になりますよね。でも、まず知っておいてほしいのは——1日に50〜100本程度の抜け毛は自然なサイクルの範囲内ということ。特に夏は代謝が活発になるので、一時的に抜け毛が増えることもあります。
ただし、「毎回のシャンプーでごっそり抜ける」「地肌が透けてきた気がする」という場合は、頭皮環境や生活習慣が影響しているかもしれません。
対策としておすすめなのは、 ・頭皮用のマイルドなシャンプーに切り替える（アミノ酸系がおすすめ）
・週1で炭酸シャンプーやスカルプブラシを使って毛穴をスッキリさせる
・日中は帽子や日傘で紫外線から頭皮を守る
・しっかり睡眠とバランスの取れた食事（たんぱく質・亜鉛・鉄など）を意識する 抜け毛って、気にしすぎるとそれ自体がストレスになってしまうので、まずは「頭皮を健やかに保つ」ことをベースに、できることから始めてみてください
夏は汗や皮脂の分泌が増えるぶん、洗髪後の抜け毛が目立ちやすくて不安になりますよね。でも、まず知っておいてほしいのは——1日に50〜100本程度の抜け毛は自然なサイクルの範囲内ということ。特に夏は代謝が活発になるので、一時的に抜け毛が増えることもあります。
ただし、「毎回のシャンプーでごっそり抜ける」「地肌が透けてきた気がする」という場合は、頭皮環境や生活習慣が影響しているかもしれません。
対策としておすすめなのは、
・頭皮用のマイルドなシャンプーに切り替える（アミノ酸系がおすすめ）
・週1で炭酸シャンプーやスカルプブラシを使って毛穴をスッキリさせる
・日中は帽子や日傘で紫外線から頭皮を守る
・しっかり睡眠とバランスの取れた食事（たんぱく質・亜鉛・鉄など）を意識する
抜け毛って、気にしすぎるとそれ自体がストレスになってしまうので、まずは「頭皮を健やかに保つ」ことをベースに、できることから始めてみてください